第1章 引气入虚(1/7)
《道德经》言:“天地之间,其犹橐龠乎?”天地之气流转,如同风箱鼓动。凡夫欲感知炁机,先学做一只空杯——满杯茶水摇晃不止,空杯方能容新泉。
实践法:
1.晨起静坐时,想象自己是一盏倒扣的陶碗
2.呼气时默念“空”,将杂念如倒水般倾泻
3.感受双肩如碗沿自然下沉,百会穴似碗底承接天露
老农耕田后倚树小憩,呼吸间自然放空心绪,此即“虚”的本真状态。孩童专注玩泥时浑然忘我,正是先天虚静之境的残影。
第二节静若潭水
“浊以静之徐清”,混浊的水需静置方得澄明。常人思绪如搅动泥沙,唯有静定能让“炁”显形。
入门诀:
找蝉鸣午后或雪落子夜,这类天然白噪音最易入静
舌尖轻抵上颚,如蜻蜓点水,自然生津即是“地泉涌”
掌心覆于脐下三寸,此处微微发热便是“丹田初觉”
昔有樵夫砍柴歇息,观山涧止水映云影,忽觉小腹暖流暗涌,此乃无意中契合“守静笃”之理。
第三节呼吸若炊
“绵绵若存,用之不勤”,呼吸要如农家炊烟,自然升腾无刻意。
吐纳法:
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